Unawain ang Iyong Katawan: Ang Agham sa Likod ng Pre-Period Cravings. Bawat buwan. This marams kababaihan ang nakakaranas ng pagbabago sa kanilang panlasa bago ang regla. Madalas itong pagnanasa sa matatamis o maalat. Hindi lang ito isang kwento kundi may basehan sa agham. Naiintindihan ang mga pagbabagong ito ay makakatulong sa tamang pagpili ng pagkain. Pabor ito sa kalusugan ng kababaihan sa Pilipinas.

Pangunahing dahilan ng mga pagnanasa ay pagbabago ng hormones. Habang papalapit ang regla, nagbabago ang lebel ng estrogen at progesterone. Ang mga pagbabagong ito ay may epekto sa serotonin na nasa utak. Dito nanggagaling ang pagnanasa sa carbohydrates. Pinapadami nito ang serotonin, nagpapabuti ng pakiramdam at binabawasan ang iritasyon.

Ayon sa Department of Health (DOH), ang pag-intindi sa pre-period cravings ay mahalaga sa kalusugan ng kababaihan. Ang tamang nutrients ay nakakaiwas sa sobrang timbang at imbalances. Si Dr. Maria Santos mula sa Philippine Nutrition Society ay inirerekomenda ang maingat na pagkain. Sabi niya, ang cravings ay pahiwatig mula sa katawan na dapat inaayos sa tamang paraan.

Ang mga lokal na siyentipiko ay nag-aaral kung paano makapagbigay ng tamang edukasyon sa mga kababaihan. Meron nang mga programang komunidad na nagtuturo ng balanseng pagkain. Sa ganitong paraan, mas kaunti ang swings ng mood at mas maayos ang PMS.

Maraming health provider ang inirerekomenda ang pagsubaybay sa cycles. Makakatulong ito sa anticipation sa pangangailangan sa pagkain. Ang gynecologist na si Dr. Roberto Tan ay nagmumungkahi ng food diary. Makikita ang pattern sa cravings na ito na makakatulong sa tamang plano sa pagkain.

Para sa hinaharap, marami pang edukasyon tungkol sa katawan ng kababaihan. Ang Department of Science and Technology (DOST) ay may project tungkol sa pre-period dietary patterns ng kababaihang Pilipino. Layunin nito ang magbigay ng konkretong direksyon.

Isa pang magandang balita ay ang dami ng workshops at seminars sa tulong ng gobyerno at NGOs. Sila ay nagtutulungan para maipaliwanag at mas maintindihan kung paano pamahalaan ang mga isyu sa regla gamit ang nutrisyon.

Para sa maraming Pilipino, limitado pa rin ang access sa tamang nutrisyonal na payo. Ngunit habang lumalawak ang usapan tungkol sa kalusugan ng kababaihan, inaasahang dadami ang suporta at pondo. Ang iba't ibang NGOs, kagaya ng Women's Health Advocates Philippines, ay nagsusumikap para makagawa ng mas inklusibong usapan tungkol sa mga isyu ng kalusugan ng kababaihan. Kasama na ang pagpili sa pagkain.

Sa pagtatapos, ang pag-unawa sa agham sa likod ng pre-period cravings ay nagdudulot ng mas matalas na desisyon sa pagkain. Para sa mga kababaihan sa Pilipinas, ang pagyakap sa kaalamang ito ay kaakibat ng pagsulong sa holistic health at mas magandang kalidad ng buhay.