Ang kalidad sa imong pagkatulog makaimpluwensya sa imong kahimsog. Ang bag-ong pagtuon naglantaw sa kapin 95,000 ka mga tawo. Gisugyot nga ang maayong pagkatulog makapakunhod sa risgo sa 83 ka sakit. Nay duha ka importante nga aspeto sa pagkatulog. Usa ang REM o rapid eye movement. Ang usa pa mao ang deep sleep.

Ang REM sleep nagpakita og mas ubos nga risgo sa dementia. Ang deep sleep mipakunhod sa risgo sa type 2 diabetes. Ang duha klase nga pagkatulog menos ang major depression. Diin ang dementia, heart failure, ug Parkinson's disease mas ubos ang kaso uban sa daghang REM sleep.

Kini nga pagtuon naghatag ug mga sulundon sa panglawas. Gipunting unsa'y epekto sa pagkatulog sa mga sakit. Hinungdanon kini alang sa mga Pinoy. Ang resulta puwede mohatag ug benepisyo.

Gitan-aw sa mga siyentista ang pagkatulog nga maayo. Nakasabot nga epektibo nga pahulay mopaubos sa risgo sa mga sakit. Mas daghan nga REM sleep nakapaminus sa mga kondisyon. Deep sleep nakapakunhod sa risgo sa laing mga sakit. Giklaro ang kinahanglanon sa maayong tulog.

Si Dr. Javier Ramos mao ang lead researcher. Nagsulti siya bahin sa mga nadiskubrehan. Ang pagsabot sa papel sa pagkatulog puwede usbon ang estretahiya sa panglawas. Pagpaayo sa pagkatulog makapugong sa daghang sakit. Misugyot si Dr. Ramos aron dugang pagtuon sa siyensya sa pagkatulog.

Mga lokal nga eksperto sa kahimsog giduduso ang papel sa pagtuon. Nailakip wa'y kapuslanan si Dr. Sofia Marin sa Manila. Iya gibug-atan ang edukasyon bahin sa pagkatulog. Kini nga mga hakbang maoy yawi sa pagpalambo sa kahimsog sa mga Pinoy.

Kini nga panukiduki puwede mahimong giya sa bag-ong health guidelines. Mga pagtuon sama niini mohatag nga aksyon sa pang-publiko nga kahimsog. Importante ang papel sa pagkatulog sa paglikay sa sakit. Ang umaabtang mga polisiya puwede mopunting sa kalidad sa tulog alang sa tanan.