Pina-aaral ng mga mananaliksik ang epekto ng circadian rhythms sa pagkain. Ang natural na siklo na ito ay may impluwensya sa oras ng pagkain. Nakakaapekto rin ito kung paano pinoproseso ng katawan ang pagkain. Ipinaliwanag ito ni Dr. Jaime Montoya ng Philippine Council for Health.

Ang circadian rhythms ay sumusunod sa 24 oras na siklo. Umaayon ito sa araw at gabi. Nagbabago ang produksyon ng hormone sa katawan sa panahong ito. Naapektuhan ang gana sa pagkain at enerhiya.

Ang pagkain nang regular sa loob ng mga siklong ito ay may benepisyo. Natagpuan ng University of the Philippines ang mga partikular na kaugnayan. Napuna nila ang pagkakaiba sa metabolic rates batay sa oras. Iminumungkahi nilang mas maaga ang pagkain para sa mas magandang pagtunaw.

Ang pagkain ng hatinggabi ay nakakaapekto sa kalusugan ng metabolismo. Nagbabala si Dr. Lourdes Mata ng St. Luke's Medical Center laban dito. Ipinapayo niyang maaga sa umaga ang pagkain. Nakakatulong ito sa pamamahala ng timbang.

Maaaring maapektuhan ng circadian rhythms ang hormona ng gutom. Pinapataas ng ghrelin ang gana, habang ang leptin ay nagpapahiwatig ng kabusugan. Ang pag-abala sa mga siklong ito ay nagdudulot ng hindi pagkakaayos ng mga hormonang ito. Ang mga iskedyul na kontra sa natural na rhythms ay nagdadala ng problema.

Pansinin ni Dr. Agustin Villanueva ang epekto ng lifestyle. Suweelto ang mga manggagawa sa problema nito. Ang kanilang mga gawi sa pagkain at pagtulog ay hindi umaayon sa natural na siklo. Nagdudulot ito ng mas mataas na panganib sa kalusugan.

Mahalaga ang pag-unawa sa papel ng circadian rhythms sa metabolismo. Tinutulungan nitong mapabuti ang kalusugan. Ang pagsunod sa natural na rhythms ay nagpapanatili ng mas mabuting kalusugan. Ang mga regular na iskedyul sa pagkain ay nakakatulong sa kalusugan.

Nanawagan ang mga health professionals sa kamalayan sa mga siklong ito. Inirerekomenda nila ang timing ng pagkain batay sa natural na patterns. Tinutulungan ng pag-unawa na ito ang pag-iwas sa metabolic issues sa paglipas ng panahon. Dapat isaalang-alang ito ng mga Pilipino para sa mas mabuting kalagayan.