Isang bagong pag-aaral ang tumuklas ng mga epektibong istratehiya sa diyeta para mapaganda ang kalusugan ng mitochondria. Ang mga natuklasang ito ay posibleng makatulong laban sa iba't ibang sakit. Isinagawa ito ng mga Pilipinong mananaliksik. Sinaliksik nila ang epekto ng diyeta sa cellular health. Ang mahahalagang natuklasan ay kasama ang mga tiyak na rekomendasyon sa pagkain.

Inirerekomenda ng mga mananaliksik ang dagdag na pagkain ng ilang bagay. Kasama dito ang madahong gulay gaya ng spinach at kale. Mahalaga rin ang mga mani tulad ng almonds at walnuts. Ang mga isdang mayaman sa taba gaya ng salmon at mackerel ay may esensyal na nutrisyon.

Ang mga prutas na mayaman sa antioxidants ay nagpakita ng positibong epekto sa pag-aaral. Mataas ang ranggo ng blueberries at strawberries. Pinoprotektahan ng mga ito ang mga selula laban sa oxidative stress. Ang pagbabawas ng oxidative stress ay nagpapabuti sa function ng mitochondria.

Iminumungkahi ng pag-aaral na bawasan ang asukal para sa mas mabuting kalusugan. Nakita ng mga mananaliksik na nakakasira ng mitochondria ang sobrang asukal. Nakakapinsala rin ang mga processed foods. Makakabuting maging maingat sa mga pagkaing ito.

Ang mga herbal tea ay nagbibigay ng karagdagang benepisyo. Ayon ito sa pananaliksik. Sinusuportahan ng green at chamomile tea ang kalusugan ng mitochondria. Ang mga ito ay may sangkap na kapaki-pakinabang para sa cellular energy. Inirekomenda ng mga mananaliksik ang isa hanggang dalawang tasa araw-araw.

Ang mga pagbabagong ito sa diyeta ay posibleng makaiwas sa mga sakit na dulot ng cellular damage. Kasama sa mga sakit ang diabetes at sakit sa puso na madalas na kaugnay ng mahina na kalusugan ng mitochondria. Hinihikayat ng mga may-akda ng pag-aaral na isagawa ang mga ito. Pumapabor din ang mga doktor sa Pilipinas sa mga natuklasang ito. Umaasa silang matutunan ng marami ang mga kasanayang ito.

Nagpapahayag ng kagalakan ang mga opisyal ng kalusugan ng Pilipinas sa epekto ng pag-aaral na ito. Ang mas mahusay na mga pagpili sa diyeta ay posibleng maghatid ng mas magandang kalusugan ng publiko. Binalak nilang maglunsad ng mga kampanya para palaganapin ang mga ugaling ito. Ang mga programang pang-edukasyon ay tututok sa mga eskuwelahan para mas maagang matutunan ang wastong pagkain. Ang layuning pangkalahatan ay mapabuti ang pangmatagalang kalusugan ng mga Pilipino.