Sa Quezon City, isang bagong gawi sa kalusugan ang binibigyang-pansin. Ang pamamaraan ay pinagsasama ang pisikal na ehersisyo at mental health. Napansin ng mga eksperto ang mga pagbabago. Maraming kalahok ang mas gumagaan ang pakiramdam tungkol sa kanilang katawan. Pati mental wellness nila ay gumaganda. Si Dr. Maria Santos ay psychologist. Sinusuportahan niya ito. Nakikipagtulungan siya sa ilang kalahok. Kinukumpirma niyang gumaganda ang kanilang mental health. Simple lang ang mga ehersisyong ito. Ginagawa ito ng mga kalahok sa bahay. Ang mga sentro ng gawi ay binibigyang-diin ang rutin at balanse. Dalawang beses kada linggo ang ehersisyo. May kasama rin itong mga mindfulness activities. Epektibo para sa kalahok ang balanse na ito. Naging mas maganda ang pisikal at mental na kalusugan nila. Positibo ang feedback mula sa komunidad. Si John Ramos, isang local na guro, isa sa mga kalahok. Susi raw ang kombinasyon ng body at mind exercises. "Mas kumpiyansa na ako ngayon," sabi niya. Malaki rin ang pagtaas ng mental clarity niya. Parami na rin ang mga kabataan na nai-inspire dito. Gusto nila ang holistic approach nito. Interesado na ang ilang paaralan. Nais nilang isama ito sa kanilang wellness programs. Kinikilala ng mga guro ang benepisyo nito sa mga estudyante. Sinusuportahan ito ng mga health official. Naniniwala silang makakabago ito ng pampublikong kalusugan. Pinupuri ito ng Department of Health. Hinihikayat ni Health Secretary Carolina Tan ang pagsali. "Lagpas pa sa mga indibidwal ang benepisyo," sabi niya. Pati pamilya at komunidad ay may positibong pagbabago. May napapansin na ring potential economic benefits. Bumababa kasi ang healthcare costs. Tumataas ang productivity sa trabaho. Nabawasan nga ang sakit. Naglabas na rin ng programa ang mga kumpanya sa Makati. Pina-implement nila ang mental health sa kanilang corporate wellness. Tugma ito sa goals nila. Tumaas ang employee satisfaction. Hindi pa man natatapos ang lahat ng pag-aaral. Marami pang kailangang pag-aralan. Plano ng mga mananaliksik na mag-aral pa. Ayon sa kanila, mahalaga ang findings para sa paglawak nito. Patuloy ang paglago ng innovative practice na ito. Malaki na ang epekto nito sa bayan. Lahat ay abot-kamay ang pagbabago. Tanggap na ito ng mga Pilipino.