May mas mataas na panganib sa kalusugan ang mga night owl sa Pilipinas. Binigyang-diin ito ng bagong pag-aaral na isinagawa ng mga mananaliksik sa University of Manila. Sinuri nila ang mga pattern ng pagtulog at tala ng kalusugan ng 2,000 kalahok. Nagpakita ang pag-aaral ng nakakagulat na resulta. Napag-alaman na mas mataas ang panganib ng diabetes sa mga night owl. Madalas silang gising ng hatinggabi.

Inilathala ang natuklasan noong Setyembre 28, 2023, sa Journal of Sleep Research. Si Dr. Maria Santos ang namuno sa pananaliksik. Binigyang-diin niya ang mga panganib sa lifestyle. Sinabi niyang apektado ng hindi magandang tulog ang panganib ng diabetes. "Mahalagang maunawaan ang mga natuklasan," aniya. Nagpapakita ito ng mga nakakasirang gawi sa kalusugan.

Iba’t iba ang pattern ng pagtulog ng mga kalahok. Mas malala ang kalusugan ng mga kulang sa tulog. Iniulat nilang mas mataas ang antas ng stress at pagod. Si Dr. Roberto Reyes ay co-author ng pag-aaral. Ipinaliwanag niya ang koneksyon na ito. Binanggit niyang apektado ng kulang sa tulog ang glucose metabolism. Maaari itong magdulot ng type 2 diabetes.

May papel din ang diyeta sa panganib na ito. Madalas kumain ng mata- kaloriya na meryenda ang mga night owl. Ginagawa nila ito ng dis-oras ng gabi. Pinapalala ito ng kawalan ng aktibong pisikal na gawain. Inire-rekomenda ng mga eksperto ang ilang pagbabago sa lifestyle. Dapat magpatibay ng mas malusog na pagkain ang mga pasyente. Iwasan dapat ang pagkain matapos ang 8 p.m.

Mahalaga ang pampublikong kaalaman. Nagpaplano ng mga kampanya ang mga organisasyong pangkalusugan sa Pilipinas. Layunin ng mga ito na magbigay-edukasyon sa mga tao. Suportado ng Departamento ng Kalusugan sa Manila ang mga hakbangin na ito. Nagkomento si Health Minister Juan Lopez tungkol sa pananaliksik. Sinabi niyang mahalaga ang kaalaman tungkol sa tamang tulog. "Kailangang tugunan agad ang usaping ito," aniya.

Para sa maraming Pilipino, hamon ang ayusin ang mga gawi sa pagtulog. Apektado ng mga iskedyul sa trabaho ang pagtulog. Direktang apektado ng night shifts ang kalidad ng pagtulog. Maaaring kailanganin ang pagbabago sa mga polisiya sa trabaho. Pwedeng magpatupad ang employer ng flexible work hours. Maaaring magbigay ng health incentives para sa mas mahusay na tulog. Makakatulong ang mga komunidad sa pagbibigay kamalayan.