Kinumpirma ng isang komprehensibong pag-aaral ang mahalagang papel ng maayos na tulog sa kalusugan ng puso. Isinagawa ito ng mga mananaliksik sa Philippine Heart Center. Nadiskubre nila na ang pagpapabuti ng tulog ay makabawas ng panganib sa sakit sa puso. This pangunahs dahilan ng kamatayan sa bansa. Ito ay isang magandang paalala para unahin ang tulog at pangkalahatang kalusugan.

Ang sakit sa puso ay sanhi ng 17.5% ng mga pagkamatay dito. Ayon sa Department of Health (DOH). Napapanahon ang pahayag ng pag-aaral. Sinaliksik ng mga mananaliksik ang datos mula sa mahigit 3,000 kalahok buong bansa. Ikinalat ang ugnayan ng gawi sa tulog at kalusugan ng puso. Lumabas na ang mga natutulog ng kulang sa anim na oras kada gabi ay may mas mataas na panganib. Mas mainam ang nasa pito hanggang walong oras.

Konsepto at Epekto sa Stakeholder Ipinaliwanag ni Dr. Jose Santiago, lead researcher sa Philippine Heart Center, sa isang press briefing: "Ang tulog ay mahalagang bahagi ng maayos na kalusugan, kasunod ng diet at ehersisyo. Ang pagsolusyon sa kakulangan sa tulog ay makaka-apekto sa kalusugan ng puso." Pareho ring mensahe ang iniulat ng Department of Health. Hinimok nila ang mga Pilipino na gawing mas masigla ang iskedyul ng pagtulog bilang bahagi ng kalusugan.

Maliban sa mga doktor, napukaw nito ang atensyon ng publiko, kabilang ang mga health advocates at influencers. Maganda rin ang epekto sa ekonomiya. Ang kakulangan sa tulog ay sanhi ng pagkabawas sa produktibidad. Ito ay nagkakahalaga ng bilyon sa ekonomiya ayon sa isang ulat ng Rand Corporation.

Pangunahing Pagtutok at Sunod na Hakbang Ipinapakita ng mga natuklasan mula sa Philippine Heart Center ang isang malinaw na aksyon: Sikaping makamit ang regular na maayos na tulog. Iminumungkahi ng mga eksperto ang maayos na bedtime routines, bawas screen time bago matulog, at pagtulog sa maginhawang kapaligiran.

Sa hinaharap, inaasahang magiging bahagi ng pambansang health promotion ang mga natuklasang ito. Plano ng DOH na magpasimula ng educational programs. Posibleng makita rin ito sa susunod na budget para sa sektor ng kalusugan. Hinihimok din ang mga lokal na pamahalaan at komunidad na suportahan ang residente sa pamamagitan ng workshops ukol sa sleep hygiene.

Para sa mga Pilipino. Ang pagtutok sa tulog ay isang konkretong hakbang para mabawasan ang kaso ng sakit sa puso. Pabubutihin nito ang kalusugan ng komunidad at kalidad ng buhay ng bawat isa.