Isang malawakang pag-aaral ang nagsuri ng epekto ng diyeta sa mental na kalusugan sa loob ng sampung taon. Ang mga mananaliksik sa Pilipinas ay nagtuon sa mga matatanda. Sinikap nilang malaman kung ang pagpili ng pagkain ay nakakaapekto sa mental na kalusugan ng tumatandang tao.

Malinaw at makabuluhan ang natuklasan ng pag-aaral. Ang mga nakatatanda na may balanseng diyeta ay nagpakita ng mas mabuting kalusugan sa isipan. Nagmungkahi ang pananaliksik na nakakabuti ang buong prutas, gulay, at grains. Ang mga pagkaing ito ay tila sumusuporta sa cognitive function habang tumatanda.

Pinangunahan ni Dr. Amelia Santos ang research team sa Lungsod Quezon. Binibigyang-diin niya ang kahalagahan ng dietary choices. "Malaki ang impluwensya ng ating diyeta sa ating mental health," aniya. Binibigyang-liwanag ng mga sinabi niya ang koneksiyon.

Inobserbahan ng mga mananaliksik ang 1,500 kalahok sa buong panahon. Sinundan ng bawat kalahok ang kanilang karaniwang diyeta at sumailalim sa regular na pagsuri. Ipinakita ng mga resulta ang malinaw na pagkiling ng mas mabuting resulta sa mas masustansyang diyeta.

Inilarawan ni Dr. Santos nang detalyado ang mga sangkap ng diyeta. Ang rekomendadong diyeta ay may mababang antas ng processed sugars at fats. Lean proteins din ang mahalaga, ayon sa kanya. Ang mga matatandang kumakain nito ay nag-uulat ng pagiging alerto sa pag-iisip.

Nakipagpulong ang mga mananaliksik sa University of the Philippines. Nakatuon sila sa pag-iwas sa cognitive decline. Ang kanilang kolaborasyon ay nagdala ng mahahalagang pananaw sa tumatandang populasyong Pilipino. Nailathala nila ang pag-aaral ngayong taon.

Umaasa si Dr. Santos na tutulong ang patakarang publiko sa isyung ito. "Kailangan nating mamuhunan sa mga nutrition program," ani niya. Aniya, dapat isulong ng gobyerno ang madaling makuha na masustansyang pagkain. Ang kanyang panawagan ay para sa aktibong hakbang pangkalusugan sa mga tumatandang lipunan.

Hinihikayat ng pag-aaral ang mas masustansyang pamumuhay. Nagbigay ito ng ebidensyang nag-uugnay ng diyeta at mental na kalusugan. Inaanyayahan ng mga natuklasan ang mga matatanda na pag-isipan muli ang kanilang pagkain.