Ang regular na paglakad ay malaking bagay sa haba ng buhay. Maraming taga-Maynila ang nadaragdag ng hakbang. Si Dr. Emil Santos mula sa Philippine Heart Center ay may ilang mungkahi. Sinasabi niyang pagbilisan ang lakad para mas epektibo.

Malaking tulong ang mabilis na paglakad. Nabawasan ang panganib sa sakit sa puso. Bumaba rin ang presyon ng dugo. Si Clara Reyes ay isang fitness coach. Kumpirmado niya ang benepisyong ito. Nabanggit niyang gumanda ang cardiovascular health ng mga kliyente niya. Mas maraming hakbang, mas maraming benepisyo.

Sinusuportahan ng bagong pag-aaral ang ideyang ito. May pag-aaral ang University of the Philippines. Natukoy nilang nakakadagdag ng buhay ang mabilis na paglakad. Ang mga kalahok ay naglakad nang regular sa loob ng isang buwan. Nakita ng mga mananaliksik ang pagbaba ng cholesterol levels.

Maraming Pilipino ang nakakakita ng pagbabago. Si Maria Lopez ay isang senior citizen. Nagsimula siyang maglakad araw-araw. Nagkaroon siya ng mas magalaw na kasu-kasuan. Gustung-gusto niyang maglakad sa Luneta Park. Tumaas ang antas ng enerhiya niya.

Rekomendasyon ng mga doktor ay 30 minuto araw-araw. Iba-ibahin ang ruta para hindi mainip. Pinapayo ni Dr. Santos ang halo ng daan sa siyudad at kalikasan. Ang pagbabago ng tanawin ay nakakapag-motivate sa mga naglalakad.

Mahalaga ang kaligtasan. Kailangang angkop ang sapatos ng mga naglalakad. Komportable at maayos na sapatos ay sagot sa injury. Mapanganib ang ilang kalsada sa Quezon City. Inaayos ang lakad para humaba ang buhay.