Maraming Pilipino ang laging pagod dahil sa stress araw-araw. Para sa iba, imposibleng mag-ehersisyo kapag pagod. Pero, sinasabi ng pananaliksik na may benepisyo pa rin kahit pagod. Si Dr. Alicia Cruz ay isang physiologist mula Maynila. Pinag-aaralan niya ang muscle endurance. Sinasabi niya na ang muscles ay mas kayang mag-perform kaysa iniisip ng tao kahit pagod.

Kinukumpirma ni Jimenez ang findings ni Dr. Cruz sa kaniyang klinika sa Maynila. Madalas niyang makita ang mga pasyente na ayaw mag-ehersisyo kapag pagod. Binibigyan niya sila ng simpleng exercise routine. Kahit maliit na effort, lumalakas pa rin ang muscles.

Suportado ito ng pananaliksik mula sa University of the Philippines. Pinangunahan ni Dr. Marco Reyes ang isang pag-aaral noong Agosto 2023. Natuklasan niyang kahit pagod, may gain pa rin ang muscles sa moderate exercise. Mahahabang oras ang ginugugol ng mga Pilipino sa opisina o field jobs.

Itinutuon ni Dr. Reyes ang iba pang benepisyo ng ehersisyo liban sa muscles. Nakakabuti sa mentalidad ang ehersisyo kahit maikling sessions lang. Mas mababa ang anxiety ng mga regular na nag-eehersisyo.

Ang simpleng routine ay nakakatulong sa pagbabawas ng pagod. Maglakad sa umaga o gabi sa paligid. Mag-push-up o squat sa lunch break. Ang maikli at regular na activities ay nagdudulot ng energy reserves sa muscles.

Para sa marami, tila walang katapusan ang pagod. Gayunpaman, mas nagbibigay ng enerhiya ang ehersisyo kaysa inaasahan. Ang kaalaman sa potensyal na mga benepisyo ay pwedeng mag-udyok sa mas maraming Pilipino na manatiling aktibo. Ang pagiging aktibo ay nagreresulta sa mas malusog na buhay.