Maraming Pilipino ang gustong bawasan ang pag-inom ng alak. Baka mawalan daw ng kaibigan. Pero puwede itong gawing masaya pa rin, ayon sa mga eksperto.
Si Dr. Maria Santos ay eksperto sa kalusugan sa Maynila. Sabi niya, planuhin ang pag-inom bago pumunta sa event. Magpasya ng limit kung ilang alak lang ang iinumin. Sundin ito para makontrol ang pag-inom.
Magsingit ng tubig sa pagitan ng inuman. Nakakapagpatuloy ito ng hydration. Mas alerto ang pakiramdam.
Pumili ng mababang alkohol na inumin. Hanapin ang cocktails na kaunti ang alak. Makakatipid ito sa iniinom.
Mahirap minsan tumanggi. Madalas may nag-aalok ng dagdag. Sanayin ang paggalang sa pagtanggi. Importante ito sa pag-kontrol.
Baka matakot mawala sa saya. Sabi ni Dr. Santos, mag-focus sa usapan at mga activities. Hindi ito puro inuman lang.
May mga grupo na puwedeng sandalan. Mag-usap sa kapwa gustong magbawas. Sumama sa events nang walang pressure uminom ng marami.
Kaya ng mga Pilipino na magbawas ng alak pero makisaya pa rin. Nagbibigay ng iba’t ibang paraan ang mga stratehiyang ito. Puwede pa ring mag-enjoy sa events kahit hindi magpakalasing.